EJERCICIO 1: BOTE AGRESIVO HACIA EL ARO

Tiempo: 10 min.
Descripición: Trabajo de agresividad defensiva y ofensiva con bote ir recto al aro.

ATACANTE: Pocos botes y balón adelantado. Cabeza alta NO MIRAR EL BALON. Ir hacia el aro.

DEFENSOR: Posición defensiva, una mano al bote del atacante, buenos despalzamientos laterales. Coordinación con el compañero para hacer 2x1. Enla esquina. NEGAR EL CENTRO.

A la señal del entrenador. 1 sale flechado al aro contrario. 2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo. 3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos líneas de tres. 4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo. Así 2 y 3 pueden jugar 2x1 (con trap incluido) y 3 y 4 igual pero en segundo campo.

Rotación, jugador que ha atacado pasa a primera fila de defensa(2)jugador que ha defendido en última línea (4) coge balón y va a fila de atacantes. Primera fila de defensa de medio campo. Fila de defensa de medio campo pasa a ultima fila de defensa. Se debe hacer de derecha y de izquierda 10 min. cada lado.

Espero vuestras opiniones y si queréis aportar ejercicios los publicaré con mucho gusto.