sábado, 5 de febrero de 2011

EJERCICIO1: CIERRE DEL REBOTE + 3X3

Tiempo: 10 min.

Descripción: 6 jugadores, aunque se puede trabajar con otro número de jugadores siempre que sean pares. 3 defensores en línea de fondo distribuidos como en la imagen y 3 jugadores atacantes. El balón está en el jugador central de los defensores. El ejercicio comienza cuando se produce el pase a cualquiera de los atacantes, en el momento que se recibe el balón, debe haber un lanzamiento exterior. Es justo en ese momento, cuando los defensores deben salir a cerrar el rebote y los atacantes, incluido el tirador, deben buscar el rebote ofensivo. Quien anote se libra del castigo, es decir, si el tiro que se produce se anota, es porque la defensa ni ha estorbado el lanzamiento y tampoco lo ha taponado. Deben pagar el castigo. Si el lanzamiento se falla, el equipo que atrapa el rebote ataca. El equipo que anota se libra del castigo. Si el 3x3 dura más de 10 segundos todos pagan el castigo, 15 fondos.

Como siempre, con el castigo, mantenmos la intensidad de todos los participantes. En cuanto a la defensa, pretendemos trabajar la coordinación de los jugadores para cerrar cada uno a los atacantes, usando el cuerpo, sin las manos para evitar faltas. Es importante que no sigan el balón, sino fijar a su hombre y después buscar el balón. Por parte de los atacantes, en el rebote ofensivo, deben aprender a leer el juego, es decir, intuir cual es la mejor posición a ocupar en el campo para atrapar el rebote.

Ahora a utilizarlo con vuestros equipos.


Agradecimientos a Grúas Alex

Muchas gracias

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