Descripción: Por parejas con un balón. Atacante en tiro libre. Defensor en línea de fondo. El ejercicio comienza lanzando tiro libre por parte del atacante y el defensor debe salir de línea de fondo para estorbar el tiro. Si el atacante falla, debe ir a por el rebote y el defensor debe bloquearlo para atrapar el rebote. En tal caso quien coge el rebote ataca en canasta contraria. Si el atacante mete el tiro libre, el defensor atrapa tiro libre y ataca. En ambos casos queremos trabajar el balance defensivo en la canasta contraria. Queremos que el jugador atacante no haga un buen tiro o una buna penetración. Si el atacante de la canasta contraria consigue canasta, el defensor como castigo debe hacer 15 fondos fuera del campo. De esta manera conseguimos mantener la intensidad del defensor.
Muchas gracias,
Agradecimiento a Grúas Alex: http://www.gruas-alex.com
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