NO QUEDA NADA PARA LA COPA DEL REY 2011

Ultimos instantes, acabo de venir de una reunión que creo que dará sus frutos, comeré tranquilamente en familia y esta tarde, con buenos amigos de toda la vida, a disfrutar del espectáculo copero. Valencia pinta muy bien, aunque iré con el pequeño, con Valladolid. En cuanto al segundo partido, me gustaría que pasará el Madrid para que se ponga emocionante la situación. Si no se cumple esta situacion, da igual, por que lo que importa es el baloncesto y si es de calidad mejor.

Os veo en la cancha y esta noche os cuento. Os veo en uno de los laterales del campo.

Espero vuestros comentarios y pensamientos.

Saludos,

Agradecimientos a Grúas Alex

EJERCICIO 1 : TRABAJAR LA POSICION DEL BLOQUEO

Tiempo: 10 min

Descripción: El bloqueo en categorías inferiores es muy importante enseñarlo bien, practicarlo mucho por parte de los jugadores, y debe ser corregido en todo momento por parte de los entrenadores.

El ejercicio es muy sencillo, no tiene nada especial, pero como entrenadores, nos tenemos que fijar en como se coloca el bloqueo y como el jugador con balón pasa el bloqueo:

El jugador que pasa, lo primero que debe realizar es un pase firme, después debe acudir a colocar un bloqueo a su compañero de tal manera que pueda salir atacando el centro de la zona, que es donde tendrá más opciones de anotar o pasar. Cuando este hombre coloca el bloqueo, los pies deben estar en el suelo sin moverse, las piernas algo flexionadas para aguantar el golpe del jugador que se choque contra él y los brazos pegados al cuerpo. Su posición debe ser firme para evitar que le piten la falta en ataque.

El jugador atacante también tiene que tener en cuenta aspectos fundamentales como saber donde tiene el bloqueo y leer la posición del jugador bloqueador para pasar el bloqueo por el sitio adecuado, es decir, esta vez tiene que recibir balón, inciar bote con la mano derecha y pasar el bloqueo para atacar el centro. Es muy importante que el bloqueo se pase hombro pegado a hombro, de esta manera el jugador defensor no puede pasar por delante del bloqueo. Si se hace hombro con hombro, el jugador defensor debe quedarse "clavado" contra el cuerpo del atacante que pone el bloqueo y así ayudar a su compañero que lleva el balón a obtener una pequeña ventaja para poder tomar decisiones en el ataque.

Saludos, espero comentarios en mi blog.

Agradecimientos a Gruas Alex

LA COPA DEL REY YA ESTA CERCA

Hola chicos, la Copa del Rey está cerca, es mi torneo favorito en el mundo del baloncesto. Siempre hay alguien que se cuela entre los ocho primeros que nadie contaba con él, es decir, Blancos de Rueda Valladolid, los chicos de Fisac están haciendo un trabajo increible. Sin nombres rimbombantes, pero con trabajo duro y espíritu de equipo se lo han ganado, espero que lleguen lejos. Power Electronics Valencia, dicen que puede ser la sorpresa del torneo, el maestro Manel Comas lo ha insinuado en alguna ocasión. Gran Canaria, siempre está ahí, de nuevo en la Copa del Rey en la que por segunda vez consecutiva, La Casa Real, ha confirmado la presencia de Su Majestad el Rey Don Juan Carlos I, lo cual me alegro, aunque sabemos que nuestro máximo representante a nivel internacional no le gusta mucho este deporte, sino hubiera hecho Marques de Hernandez a mi querido entrenador nacional de baloncesto por aquel entonces Pepu Hernandez, cuando ganó el mundial de baloncesto, pero eso es otro tema.

Si hablamos del Real Madrid, podemos hablar de muchas cosas, pero me centro en que gracias a que se han puesto las pilas Sergio Rodriguez y Prigioni ahora Messina, puede estar tranquilo en esa posición. En escoltas y aleros, duerme tranquilo con Suarez, 50% en triples en la competición. Llul está un poco apagado, pero siempre está ahí luchando. Fisher, 2 tapones de media por partido en la competición ¡Da miedo!, empieza a ser importante, pero a mi el que me gusta es la joya, Mirotic, desde los 15 años en el Madrid. Desde que ha entrado en las rotaciones, el resto de jugadores de los que acabo de hablar, parece que se han motivado. Esperemos que hagan buena competición. De Caja Laboral, prefiero no hablar, no son los que eran, discutiendo y sacando trapos sucios en redes sociales. Bilbao Basket, pueden competir bien. Me parece un equipo serio y puede dar sorpresas. Joventud de Badalona, me encanta el toque de Pepu Hernandez, son una chavalada perfectamente organizada con Trias y los americanos como referentes en el equipo que no temen a nadie. Para finalaizar lo más de lo más, F. C. Barcelona, un equipo muy organizado, con gente de cantera, con un gran Director Deportivo y con una buena chequera para fichar. No soy del Barcelona, pero lo veo como favorito al título.

Este Jueves empieza lo bueno, estaré con mis buenos amigos Rubén y Deni. Tenemos abonos, espero veros por la cancha, y los que no podáis venir, disfrutar de la competición en Teledeporte.

Saludos, 

Agradecimientos a GRuas Alex

VIDEOS GRACIOSOS

Hola vamos a reirnos un poco, de después de un día duro de entrenamiento hace falta despejarnos. Estos videos son bastante buenos. Por supuesto, están relacionados con el BA - LON- CES- TO.

1 ."Todos con el Estu" la verdad que Vidaurreta es un crack.

2. Tonterias NBA.

3. Golpazos para todos.

Un saludo y pasarlo bien.....

Agradecimientos a Gruas Alex

EJERCICIO1: CIERRE DEL REBOTE + 3X3

Tiempo: 10 min.

Descripción: 6 jugadores, aunque se puede trabajar con otro número de jugadores siempre que sean pares. 3 defensores en línea de fondo distribuidos como en la imagen y 3 jugadores atacantes. El balón está en el jugador central de los defensores. El ejercicio comienza cuando se produce el pase a cualquiera de los atacantes, en el momento que se recibe el balón, debe haber un lanzamiento exterior. Es justo en ese momento, cuando los defensores deben salir a cerrar el rebote y los atacantes, incluido el tirador, deben buscar el rebote ofensivo. Quien anote se libra del castigo, es decir, si el tiro que se produce se anota, es porque la defensa ni ha estorbado el lanzamiento y tampoco lo ha taponado. Deben pagar el castigo. Si el lanzamiento se falla, el equipo que atrapa el rebote ataca. El equipo que anota se libra del castigo. Si el 3x3 dura más de 10 segundos todos pagan el castigo, 15 fondos.

Como siempre, con el castigo, mantenmos la intensidad de todos los participantes. En cuanto a la defensa, pretendemos trabajar la coordinación de los jugadores para cerrar cada uno a los atacantes, usando el cuerpo, sin las manos para evitar faltas. Es importante que no sigan el balón, sino fijar a su hombre y después buscar el balón. Por parte de los atacantes, en el rebote ofensivo, deben aprender a leer el juego, es decir, intuir cual es la mejor posición a ocupar en el campo para atrapar el rebote.

Ahora a utilizarlo con vuestros equipos.

Agradecimientos a Grúas Alex

Muchas gracias

PELÍCULAS SOBRE BALONCESTO

Es momento de dejar de entrenar y sentarnos a ver la tele. ¿Que vemos? como siempre no hay nada en nigún canal y al final acabamos dormidos en el sillón de mala manera, después de cambiar de canal infinidad de veces. En otras ocasiones acabamos viendo "Arma Letal" o la "Jungla de Cristal" que son dos pelis que siempre cuadran bien en la programación de cualquier canal y nunca te cansas de verlas. Pero como estamos hablando de baloncesto, os comento algunos clásicos que seguro que te encantarán:

1. LOS BLANCOS NO LA SABEN METER (1992)

Título original: White Men Can’t Jump
Director: Spike Lee
Protagonistas: Woody Harrelson y Wesley Snipes
Historia: baloncesto callejero en Venice Beach con dos jugadores que se intentan ganar la vida a través de las apuestas, comedia con algo de drama donde se habla de la diferencia entre ganar y perder, dos personajes muy diferentes unidos por la pasión a este deporte y también por una mujer muy especial. Ya es un clásico con escenas de baloncesto en las canchas junto a la playa.

Os dejo un enlace: Los blancos no la saben meter

2. Hoosiers: más que ídolos (1986)

Título original: Hossiers
Director: David Anspaugh
Protagonista: Gene Hackman
Historia: un nuevo entrenador llega a un instituto de Indiana en Milan y consigue hacer un equipo a base de trabajo y lucha. Discursos graves y final feliz con el título estatal de 1951 para un pequeño pueblo. Basada en una historia real. Una de las mejores películas deportivas. Sensacional también Dennis Hooper como secundario. Y por ahí veréis al actor que hizo de Spiderman en uno de sus primeros papeles.

Os dejo un enlace: Hoosiers más que idolos


3. Una mala jugada (1998)

Título original: He Got Game
Director: Spike Lee
Protagonistas: Denzel Washington y Ray Allen
Historia: la dramática vida de un padre y un hijo, jugador universitario en Nueva York, que tienen que decidir qué oferta aceptar para el baloncesto profesional. Podría ser algo parecido a la vida de Stephon Marbury. En Coney Island los sentimientos están a flor de piel por la relación con el padre, que acaba de salir de la cárcel por haber matado accidentalmente a su madre. Multitud de cameos de gente conocida.

Os dejo un enlace: Una Mala Jugada

4. Play Off (1994)

Título original: Above the Rim
Director: Jeff Pollack
Protagonistas: Tupac Amaru Shakur, Marlon Wayans, Leon Robinson, John Thompson y Christofer Andrews
Historia: calles de Nueva York, un traficante de drogas, que encarna el rapero Tupac Amaru, y una estrella de baloncesto del barrio que, por ahora, es guardia de seguridad en un instituto. Si queréis ver similitudes, Allen Iverson. El criminal trata de influenciar al jugador y, como en muchas pelis, hay duelo final en la cancha. Tiene pretensiones pero tiene un guión muy normalito, a lo americano.

Os dejo un enlace: Above the Rim

5. BasketMusic (1979)

Título original: The Fish That Saved Pittsburgh
Director: Gilbert Moses
Reparto: Julius Erving, Jonathan Winters, Meadowlark Lemon, Jack Kehoe, Kareem Abdul-Jabbar y Margaret Avery.
Historia: un equipo que se arrastra en la NBA busca soluciones y no se les ocurre otra cosa que seguir los consejos de una astróloga que recomienda tener a jugadores con el signo Piscis. Algo muy raro, pero que acaba dando resultados. Recomendada para nostálgicos que quieran ver a Dr. J. Fantasía de musical y jugadas imposibles.

Os dejo un enlace: Basquet Music

6. Ganar de cualquier manera (1994)

Título original: Blue Chips
Director: William Friedkin
Protagonista: Nick Nolte
Historia: chanchullos deportivos con el trasfondo del baloncesto universitario y escenas de jugadas reales. No os perdáis a Shaquille O’Neal y a Larry Bird si queréis seguir siendo un valor en alza, papel estelar. Buenas escenas de baloncesto, con muchos recursos. Todo comienza cuando un entrenador pierde la temporada por primera vez… Pero luego las cosas van cambiando. Una buena historia que se ve con ganas.

Os dejo un enlace: Ganar de cualquier manera

7. Space Jam (1996)

Director: Joe Pytka
Protagonista: Michael Jordan
Historia: con Jordan, Bugs Bunny y el Pato Lucas te lo tienes que pasar bien. Combinar los dibujos animados de los Looney Tunes y a una estrella del baloncesto fue una buena idea. Si hace falta ganar un partido, sólo tienes que llamar a Air, aunque se haya retirado y esté por ahí jugando al golf. Una película para ver con peques y sonreir ante las divertidas escenas y partidos con los dibus. Están todos y el equipo rival de monstruos recuerda a más de un jugador.

Os dejo un enlace: Space Jam

8. Time Out (1991)

Título original: Heaven Is A Playground
Director: Randall Fried
Reparto: La Taunya Bounds, Terry Bradley, Cylk Cozart, Stavon Lovell Davis y Jim Dougherty
Historia: es una de esas películas prácticamente desconocidas porque iba a ser la historia de Michael Jordan y al final lo fue de Bo Kimble. No hizo grandes números en taquilla, pero es un buen drama en el sur de Chicago que sigue el libro del mismo título, con algún lío más argumental. Telón de bajos fondos, drogas y personas que intentan hacer algo bueno con el baloncesto. Por ahí veremos a Hakeem Olajuwon.

Os dejo un enlace: Heaven is a Playground


9. Entrenador Carter (2005)

Título original: Coach Carter
Director: Thomas Carter
Protagonista: Samuel L. Jackson
Historia: basada en los hechos reales del entrenador de instituto Ken Carter, que convirtió a los Richmond Oliers en unos campeones con unos métodos algo estrictos. Hay denuncia social y se trata la educación en profundidad, con algunos tópicos estadounidenses. Se parece algo a Hoosiers y Samuel L. Jackson hace uno de sus mejores papeles. Una película sin demasiado espectáculo pero muy interesante.

Os dejo un enlace: Coach Carter

10. Rebote: la leyenda de Earl Manigault (2000)

Título original: Rebound: The Legend of Earl The Goat Manigault
Director: Eriq La Salle
Protagonista: Don Cheadle
Historia: trata sobre la vida de un jugador de baloncesto real, Earl Manigault, conocido como El Cabra (The Goat) y fue emitida en un canal de televisión estadounidense. El jugador se quedó a las puertas de la NBA por culpa de las drogas. No es una gran película, las escenas de baloncesto son de suficiente raspado, pero podemos ver a Joe Smith y a Kevin Garnett.

Os dejo un enlace: Rebound









Hay más películas sobre baloncesto, pero en plan comedia y demás. Estas yo creo que son las mejores. a mi personalemente Coach Carter me gusto mucho.

Un saludo

Agradecimientos a Grúas Alex: http://gruas-alex.com

EJERCICIO 1: 3x3 "REY DE LA PISTA"

Tiempo: Entre 10 min y 15 min.

Descripción: Este es un clásico entre los entrenadores, mínimo 9 jugadores, aunque también se puede hacer para trabajar 2x2 y 4x4. A mi me gusta practicarlo con castigo, de esta manera los jugadores están en tensión. El juego consiste en que 3 jugadores en centro del campo con balón, atacán al lado que elijan. Si los atacantes anotan, continuan atacando en la canasta contraria y los defensores se quedan en el medio campo donde empezaron a jugar. Si los atacantes no anotan y cogen los defensores el rebote, son ellos los que atacan en canasta contraria y los atacantes se quedan de defensores en ese medio campo.

Castigo: Si hay un equipo que anota 5 canastas antes del fin del tiempo de 5 minutos de juego, se convierten en Reys de la cancha y el entrenador detiene el entreno. El resto de jugadores hacen 15 fondos mientras que los Reyes de la cancha se relajan lanzando a canasta. Si en esos 5 minutos de juego, ningún equipo llega a esa cifra, en entrenador detiene el tiempo y todos hacen fondos.

Objetivos: Queremos entrenar la intensidad en el ataque, para llegar a 5 canastas antes de tiempo, el balón debe llegar a campo contrario en 3 pases máximo y resolver como mucho en dos pases más, ya sea con buena posición de tiro o con penetración directa y agresiva a canasta. Por parte de la defensa, indico a los jugadores que deben colocarse bien para leer el juego y trabajar la defensa de la línea de pase.

Este es mi ejercicio de hoy, espero que lo utiliceis con vuestros chicos.

Agradecimientos a Gruas Alex. http://www.gruas-alex.com

EJERCICIO 1: 2x2 CON CONOS PARA TRABAJAR REBOTE DEFENSIVO

Tiempo: 10 min.

Descripción: Triángulos defienden y círculos atacan. Tríangulo 1 pasa el balón a círculo 1. Nada más recibir cículo 1, los jugadores círculo comienzan el ataque a canasta directo, en el caso de círculo 1 penetrará a canasta incisivo, pocos botes y balón adelantado. Círculo 2 ira a buscar el rebote por detrás del cono. Triángulo 1 pasará por detrás del cono para cerrar el rebote a círculo 2. Cuando círculo 1 penetrando pasa la línea del 4.60 m que es donde está situado Triángulo 2, este hombre le irá a defender intentando evitar la penetración, y por tanto, intentará forzar el tiro de círculo 1 para posteriormente cerrar el rebote.

1. Si los círculos anotan, los triángulos hacen 15 fondos cada uno por no estorbar en el tiro lo suficiente.
2. Si círculos fallan el lanzamiento pero cogen su rebote, de nuevo el castigo de los 15 fondos para los triángulos.
3. Si círculos fallan el lanzamiento pero no cogen su rebote, se juega 2x2 pero libre.

Agradecimientos a Grúas Alex: http://www.gruas-alex.com

EJERCICIO 1: 1x1 A PARTIR DE TIRO LIBRE

Tiempo: 10 min.

Descripción: Por parejas con un balón. Atacante en tiro libre. Defensor en línea de fondo. El ejercicio comienza lanzando tiro libre por parte del atacante y el defensor debe salir de línea de fondo para estorbar el tiro. Si el atacante falla, debe ir a por el rebote y el defensor debe bloquearlo para atrapar el rebote. En tal caso quien coge el rebote ataca en canasta contraria. Si el atacante mete el tiro libre, el defensor atrapa tiro libre y ataca. En ambos casos queremos trabajar el balance defensivo en la canasta contraria. Queremos que el jugador atacante no haga un buen tiro o una buna penetración. Si el atacante de la canasta contraria consigue canasta, el defensor como castigo debe hacer 15 fondos fuera del campo. De esta manera conseguimos mantener la intensidad del defensor.

Muchas gracias,

Agradecimiento a Grúas Alex: http://www.gruas-alex.com

EJERCICIO 1: TIRO DE GANCHO

Descripción: Tres tiros consecutivos de gancho. Este tipo de lanzamiento cada vez se entrena menos y es muy efectivo.
Tiempo: 10 min.
Desarrollo: Se empieza por lado derecho del gráfico. El jugador debe estar con la línea de los hombros paralelo a la línea de fondo y encarando al aro mirando hacia el centro del campo tirando a gancho o semigancho con su mano derecha. Lanza a canasta desde su posición coge el rebote y vuelve a penetrar encarando hacia la linea de fondo marcando los pasos, protegiéndose de un hipotético contrario con el hombro izquierdo para volver a lanzar a gancho con la mano derecha. Después pasamos a la siguiente posición. Para trabajar la otra mano cambiamos la rotación y la mano que tira. Es un ejercicio de muchas repeticiones, la coordinación es importante, primero se debe hacer despacio aumentando la velocidad posteriormente.

El gancho es un tiro "en peligro de extinción" espero que con este ejercicio ayude a que no desaparezca.

Saludos,

Agradecimientos a http://www.gruas-alex.com